Desacelerar por 2 minutos.

Uma pausa guiada para acompanhar a respiração de forma confortável e orientar sua atenção para o ambiente. Você não precisa atingir um estado específico para concluir.

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Este é um recurso educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento psicológico. Se você estiver em uma situação de urgência, procure um serviço de saúde ou emergência da sua região.